L’exercice est la solution qui se rapproche le plus de la fontaine de jouvence pour tous ceux à la recherche de la jeunesse éternelle.
Les bienfaits de l’activité physique
Une activité physique régulière peut vous aider à atteindre et maintenir un poids santé, à garder la forme, à ralentir le déclin physique qui accompagne le vieillissement, à mieux dormir, à réduire le niveau de stress… et bien plus encore!
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Quels sont vos besoins en activité physique?
Nous devons tous être actifs pour rester en santé. À titre d’exemple, vous pouvez lire les recommandations pour les adultes de 18 à 64 ans.
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Conseils pour bouger
Une fois que vous aurez choisi de faire de l’activité physique une priorité, inspirez-vous de nos idées pour vous lancer.
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L’activité physique est importante quand il est question de se rétablir et de vieillir en santé. Si vous avez reçu un diagnostic de maladie du cœur, ou avez subi une crise cardiaque ou un AVC, l’exercice est une solution pour vous.
L’activité physique contribue à votre rétablissement, réduit votre risque de subir une récidive et améliore votre qualité de vie. Toutefois, l’AVC est lié à des problèmes de santé complexes, qui peuvent affecter votre capacité à faire de l’exercice en toute sécurité. ... En lire plus
L’activité physique est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire dans le cadre de votre rétablissement. Cependant, faire de l’exercice après une crise ou intervention cardiaque peut être angoissant. Par où commencer? Quel type et quel degré d’activité physique sont sains et sécuritaires?... En lire plus
